Atomic Habits

അറ്റോമിക്
ഹാബിറ്റ്‌സ്

ജെയിംസ് ക്ലിയര്‍
വിവര്‍ത്തനം: പ്രഭാ സക്കറിയ

നല്ല ശീലങ്ങള്‍ വളര്‍ത്താനും, മോശം ശീലങ്ങള്‍ തകര്‍ക്കാനും എളുപ്പവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ ഒരു മാര്‍ഗ്ഗം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങള്‍ എന്തുതന്നെയായാലും, ഓരോ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചട്ടക്കൂട് ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്‌സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശീലങ്ങള്‍ രൂപീകരിക്കുന്നതില്‍ ലോകത്തെ മുന്‍നിര വിദഗ്ധരില്‍ ഒരാളായ ജെയിംസ് ക്ലിയര്‍, നല്ല ശീലങ്ങള്‍ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും ,മോശമായവ തകര്‍ക്കാമെന്നും ,ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചെറിയ പെരുമാറ്റങ്ങളില്‍ പ്രാവീണ്യം നേടാമെന്നും കൃത്യമായി നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങള്‍ മാറ്റുന്നതില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കില്‍, പ്രശ്‌നം നിങ്ങളല്ല. പ്രശ്‌നം നിങ്ങളുടെ സംവിധാനമാണ്. മോശം ശീലങ്ങള്‍ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവര്‍ത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ മാറാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് മാറ്റത്തിനുള്ള തെറ്റായ സംവിധാനം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ ഉയരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ വീഴുന്നു. ഇവിടെ, നിങ്ങളെ പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട സംവിധാനം നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കും. സങ്കീര്‍ണ്ണമായ വിഷയങ്ങള്‍ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും എളുപ്പത്തില്‍ പ്രയോഗിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ലളിതമായ പെരുമാറ്റരീതികളിലേക്ക് മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള കഴിവിന് ക്ലിയര്‍ പ്രശസ്തനാണ്. ഇവിടെ, ജീവശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, ന്യൂറോ സയന്‍സ് എന്നിവയില്‍ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആശയങ്ങള്‍ അദ്ദേഹം വരച്ചുകാട്ടുന്നു, നല്ല ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതും ചീത്ത ശീലങ്ങള്‍ അസാധ്യവുമാക്കുന്നതിന് എളുപ്പത്തില്‍ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു ഗൈഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒളിമ്പിക് സ്വര്‍ണ്ണ മെഡല്‍ ജേതാക്കള്‍, അവാര്‍ഡ് നേടിയ കലാകാരന്മാര്‍, ബിസിനസ്സ് നേതാക്കള്‍, ജീവന്‍ രക്ഷിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യന്‍മാര്‍, ചെറിയ ശീലങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് തങ്ങളുടെ മേഘലയില്‍ പ്രാവീണ്യം നേടിയ താരങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള യഥാര്‍ത്ഥ കഥകള്‍ വായനക്കാര്‍ക്ക് പ്രചോദനവും വിനോദവും നല്‍കും. അതില്‍ ചിലത് ഇതാ : • പുതിയ ശീലങ്ങള്‍ക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക (ജീവിതം ഭ്രാന്തമായാല്‍ പോലും); • പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും അഭാവം മറികടക്കുക; • വിജയം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി രൂപകല്‍പ്പന ചെയ്യുക; •നിങ്ങള്‍ ഗതി തെറ്റുമ്പോള്‍ ട്രാക്കില്‍ തിരിച്ചെത്തുക…തുടങ്ങിയവ.